这是一套国潮风国庆节节后收心培训会PPT模板，共25页；

PPT模板封面，使用了国潮风绘制的火车、花朵背景图片。中间填写国庆节节后收心培训会PPT标题。界面风格精美大气。

PowerPoint模板内容页，由23张红色动态幻灯片图表，搭配PPT文字排版组成。另外使用了度假的一家人插图、行李箱插图、飞鹤插图等装饰。

国庆节节后收心培训会PPT目录：

一、国庆假期分享

朋友聚餐、遍访美食

出行旅游、奇人逸事

宅家追剧、通宵熬夜

规划时间、合理充电学习

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二、国庆假期综合征 

节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。

长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。身体状态反而会比平时还差，越睡越累。

连续几天大吃大喝，暴饮暴食或贪食油腻食物，身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道堵塞等，加重了肠胃的负担。

适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节奏的生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理。

旅游消耗了大量的精力和体力，人感到疲惫导致免疫力下降。

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三、摆脱假期综合征

现在要注意调整饮食结构，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担。

多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品，调整情绪，让“内火”慢慢降下来。

如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤。

运动有助于使胃口调整到正常状态。

我们可以在下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。

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四、节后收心攻略

在节假日身心完全放松后，第一天上班的确容易感到疲劳，感觉身体被掏空，在这种情况下，要放轻松。不妨喝一点清凉的茶，比如薄荷茶。

进行工作前置，如有明确的任务要完成，把自己的最后期限设置的靠前一点，用标签贴在显眼位置，时刻提醒自己“快干活快干活”。

制订一个未来工作计划表，按照表上的计划按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应工作节奏。有必要时，可以选择一点轻松的音乐帮助自己。

通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。

首先要让大脑放松，可轻轻按摩头部、听听音乐等；其次，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

调节节后消化不良综合征，结束假期狂吃状态。不要过多摄入大鱼大肉，吃些清淡的。

除此之外，建议增加一点运动，才能保证胃口尽快恢复。

在此，提醒各位假期固然美好，

但现在要明白身体和工作才是现在最重要的,收收心，调整好自己的状态，尽快投入到工作中。

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本模板适合用于制作国庆节节后收心培训会PowerPoint。.PPTX格式；